春季養(yǎng)生小知識(shí)

今天提供一些春季養(yǎng)生小知識(shí)給大家 ，希望大家在2022年都能注重養(yǎng)生 ，有一個(gè)好身體 。

1.春季宜動(dòng)，讓氣血流暢才能保健養(yǎng)體 ，滋養(yǎng)和儲(chǔ)存陽氣。

2.消脂排毒最適合在春季，飲食清淡多運(yùn)動(dòng) ，把體內(nèi)的脂肪和毒素及時(shí)排出，肝臟是排毒的器官  ，有助于消解毒素和廢物  。

3.早上起來喝牛奶、吃蘋果就能達(dá)到排毒功效，對(duì)于身體也溫和有益 
。

4.綠豆湯屬于涼性食物，有清熱解毒的功效
，適宜燥熱上火的人食用
。

5.睡覺是最好的保養(yǎng)，充足的睡眠讓身體擁有飽滿的活力和充足的精神。

6.所謂陰陽運(yùn)行  ，晚間睡覺時(shí)休養(yǎng)生息 
，白天清醒時(shí)能量釋放
，收放交替
、陰陽各半，才是陰陽之道。

7.肝屬木，脾屬土 ，土木相克，于是春季肝旺就會(huì)傷脾。

8.春季很多人采摘野菜食用 ，野菜富含維生素，和果蔬的作用是相通的
，食用野菜可以補(bǔ)充維生素和鐵元素等各種所需的營養(yǎng)成分。

9.春季養(yǎng)生要靜心，平心靜氣能養(yǎng)護(hù)肝臟，保持心情輕松愉悅，不會(huì)分泌有害身心的激素，從而有助于健康。

10.肝臟有合成蛋白質(zhì)的功能，春季可以吃一些蓮子、花生、核桃和動(dòng)物的肝臟，有助于益氣補(bǔ)中 
。

11.春季是具有過敏氣喘 、精神舊疾的人容易復(fù)發(fā)的季節(jié) ，應(yīng)該增強(qiáng)心肺功能，平心靜氣，春季養(yǎng)生確保健康。

12.春季可以用茯苓燉雞湯 ，可以為氣虛的人補(bǔ)充陽氣 。

13.病從足下起，春季不宜過早換成單薄的鞋子  。

14.多吃豆制品和五谷雜糧，多吃果蔬
，對(duì)身體有益。

15.胡蘿卜富含維生素A，能夠補(bǔ)充眼睛的營養(yǎng)
。

16.香蕉養(yǎng)心