今日出伏，建議大家，忌寒涼食物，多吃6寶，滋陰斂陽 ，順利入秋

大家好
，這里是小慧今天說美食，今日出伏意味著已經進入秋天了，氣溫開始逐漸變冷了，建議大家少吃寒涼食物 ，多吃一些健脾養(yǎng)胃  ，滋陰斂陽的食物
，今天小慧給大家推薦適合秋天吃的六寶，做法簡單 ，營養(yǎng)又美味 ，廚房小白也可以輕松上手，學會了試著給家人做一下吧 ，大人小孩都喜歡吃！

一 、上海青 醬 香菇

1 、準備 食材
：上海青 、香菇 、生抽 、蠔油 、淀粉 、食鹽

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、上海青 醬 香菇 的 做法：

（1）上海青洗凈掰瓣 ，香菇洗凈切片備用 。

（2）調料汁 ：碗中倒入 適量的生抽 
、蠔油