患有“三高”的人，如何清淡補(bǔ)腦 ？

一說(shuō)起補(bǔ)腦，很多人首先想到的就是豬腦、魚(yú)腦  ，具體吃什么，我們要根據(jù)自身的情況而定。如果已經(jīng)患有高血脂，或者已經(jīng)有腦梗了 ，如果吃豬腦、魚(yú)腦反而對(duì)身體不利。

其實(shí) ，很多食物都有健腦作用，但是很多食物并不適合患有“三高”的人群食用 。

對(duì)于患有高血壓、高血脂、高血糖的人群，該如何補(bǔ)腦 ？推薦下面幾種食物 ：

1、維生素C含量高的食物，如獼猴桃

獼猴桃富含維生素C ，對(duì)心腦血管的健康非常有利。當(dāng)您吃肉較多的時(shí)候，一定不要忘記多補(bǔ)充些維生素C含量豐富的水果。

2 、鵪鶉蛋

禽蛋中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂可以保護(hù)我們的腦細(xì)胞，可提高我們的記憶能力，還可以減少血液中膽固醇的含量  。對(duì)于還處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)