春季養(yǎng)生小知識

今天提供一些春季養(yǎng)生小知識給大家 ，希望大家在2022年都能注重養(yǎng)生  ，有一個好身體。

1.春季宜動，讓氣血流暢才能保健養(yǎng)體 
，滋養(yǎng)和儲存陽氣。

2.消脂排毒最適合在春季
，飲食清淡多運(yùn)動  ，把體內(nèi)的脂肪和毒素及時排出，肝臟是排毒的器官，有助于消解毒素和廢物
。

3.早上起來喝牛奶、吃蘋果就能達(dá)到排毒功效 ，對于身體也溫和有益。

4.綠豆湯屬于涼性食物 ，有清熱解毒的功效，適宜燥熱上火的人食用。

5.睡覺是最好的保養(yǎng)，充足的睡眠讓身體擁有飽滿的活力和充足的精神
。

6.所謂陰陽運(yùn)行，晚間睡覺時休養(yǎng)生息 ，白天清醒時能量釋放 ，收放交替 、陰陽各半