補鈣別只吃鈣片了  ！這樣吃才能更好的吸收 ，紅色幸運果促進(jìn)吸收

補鈣別只吃鈣片了！這樣吃才能吸收更好！家里有老人孩子一定要看

說到補鈣很多人想到的就是小孩子喝牛奶補鈣 ，小朋友長高需要補鈣 ，其實補鈣是貫穿我們一生的事情，因為鈣是骨骼的重要組成成分，小時候補鈣是為了骨骼更好的成長
 ，而長大了補鈣更多的是為了骨骼的養(yǎng)護(hù)保持骨骼的健康。但是生活中很多人對補鈣這個事情都不夠重視，總以為為骨骼健康補鈣是老了以后才需要注意的事情
，其實骨骼在我們看不見的地方一直在發(fā)生變化，尤其是過了30歲，人體的骨量就會慢慢流逝，如果年輕的時候不注意養(yǎng)護(hù)老了之后骨質(zhì)疏松的問題就很容易找上門，所以補鈣是一件貫穿終身的事
。

當(dāng)然也有人對補鈣這件事情很重視 ，每天都要服用一些補鈣的保健品，感覺自己不應(yīng)該缺鈣了，但是老了之后骨骼的問題依然還是出現(xiàn)了 
，這是因為在補鈣的時候沒有注重鈣的吸收率，每天很重視補鈣，但是生活習(xí)慣卻會“趕走”鈣，讓身體更容易缺鈣！比如吃完鈣之后喜歡大魚大肉，脂肪攝入超標(biāo)不利于鈣的吸收