降低血壓水平的最佳食物 ：土豆

入榜原因

在20多種大眾最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜中，土豆堪稱是“含鉀冠軍”，對(duì)降低血壓有神奇功效
 。

土豆

營養(yǎng)食譜

熗拌土豆絲

材料:土豆1個(gè) ，青辣椒、紅辣椒各1個(gè) 
。

調(diào)料:植物油、花椒粒  、鹽、白砂糖
、醋 、味精 、香油、蒜末各適量。

做法:土豆去皮，洗凈
，切絲 ，放入淡鹽水中浸泡片刻；青