不吃早餐相當(dāng)于慢性自殺

我是小祁 ，點擊上方“關(guān)注” ，經(jīng)常為你分享個人認(rèn)知干貨

早餐是美好一天的開始！但是很多人因為種種原因 ，經(jīng)常不吃早餐 ，結(jié)果引發(fā)以下危害 ：

1長期不吃早餐容易發(fā)胖

很多人早上醒來
，來不及吃早餐，就匆忙去上班
，或者是感覺自己不餓，覺得早餐不吃也沒事 ，到了中午和晚上再狠勁吃。

結(jié)果晚上吃的多  ，一旦入睡，機體來不及消化吸收 ，使得熱能過剩，造成脂肪堆積在身體里，久而久之使我們身體發(fā)胖。

縱觀我們身邊胖乎乎的親友
，基本上都是不吃早餐或者不及時吃早餐的人

2長期不吃早餐加速衰老

如果我們經(jīng)常不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，長此以來會導(dǎo)致皮膚干燥，引起皺紋和貧血的出現(xiàn)，從而加速衰老。

雖然 ，我也按時吃早餐
，就是吃的過飽 。常言道 ：飯吃七分飽，為了健康的體魄，我豁出去了，呵呵！

3長期不吃早餐容易得胃病

一夜的時間，胃中會分泌比較多的胃酸 ，如果沒有及時補充早餐 ，就會對空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的刺激 ，從而引起胃炎的發(fā)生