不吃早餐相當(dāng)于慢性自殺

我是小祁
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早餐是美好一天的開(kāi)始！但是很多人因?yàn)榉N種原因，經(jīng)常不吃早餐，結(jié)果引發(fā)以下危害：

1長(zhǎng)期不吃早餐容易發(fā)胖

很多人早上醒來(lái)，來(lái)不及吃早餐 ，就匆忙去上班，或者是感覺(jué)自己不餓 ，覺(jué)得早餐不吃也沒(méi)事，到了中午和晚上再狠勁吃 。

結(jié)果晚上吃的多，一旦入睡 ，機(jī)體來(lái)不及消化吸收，使得熱能過(guò)剩
，造成脂肪堆積在身體里 ，久而久之使我們身體發(fā)胖 
。

縱觀我們身邊胖乎乎的親友，基本上都是不吃早餐或者不及時(shí)吃早餐的人

2長(zhǎng)期不吃早餐加速衰老

如果我們經(jīng)常不吃早餐 ，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì) ，長(zhǎng)此以來(lái)會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，引起皺紋和貧血的出現(xiàn)，從而加速衰老
。

雖然 ，我也按時(shí)吃早餐，就是吃的過(guò)飽。常言道 ：飯吃七分飽 ，為了健康的體魄