每天早晨空腹吃一個雞蛋 ，身體有哪些變化
？

#愛樂養(yǎng)生#

一日之計在于晨，早餐我們要選擇恰當有營養(yǎng)的食物 ，提高抵抗力，讓一整天的精神狀態(tài)保持良好。

很多人忽視了早餐的重要性 ，經(jīng)常因為想多睡一會兒不吃早餐，殊不知經(jīng)常不吃早餐身體無法滿足營養(yǎng)的需求，很容易出現(xiàn)疾病。

早餐一定要吃好，如果早餐吃得太硬 ，輔基本沒有營養(yǎng)需求的滿足 ，也會對身體健康造成不良影響，若想身體更強健 
，規(guī)律早餐是很有必要的 
，很多人都有每天早上吃一個雞蛋的習慣，那么長期堅持下去會收獲哪些好處呢？

每天早晨空腹吃一個雞蛋 ，身體會發(fā)生什么變化 ？

1 、保護視力

雞蛋中含有葉黃素、維生素a和抗氧化劑，能有效呵護視力健康 ，并能保護視網(wǎng)膜和黃斑