降低血壓水平的最佳食物
：土豆

入榜原因

在20多種大眾最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜中，土豆堪稱是“含鉀冠軍” ，對降低血壓有神奇功效。

土豆

營養(yǎng)食譜

熗拌土豆絲

材料:土豆1個
，青辣椒 、紅辣椒各1個。

調(diào)料:植物油、花椒粒、鹽
、白砂糖 、醋、味精 、香油、蒜末各適量 。

做法:土豆去皮 ，洗凈 ，切絲，放入淡鹽水中浸泡片刻；青 、紅辣椒分別洗凈，去蒂 
、子