不吃早餐相當于慢性自殺

我是小祁，點擊上方“關(guān)注”，經(jīng)常為你分享個人認知干貨

早餐是美好一天的開始！但是很多人因為種種原因，經(jīng)常不吃早餐，結(jié)果引發(fā)以下危害 ：

1長期不吃早餐容易發(fā)胖

很多人早上醒來，來不及吃早餐，就匆忙去上班，或者是感覺自己不餓 ，覺得早餐不吃也沒事，到了中午和晚上再狠勁吃。

結(jié)果晚上吃的多，一旦入睡 ，機體來不及消化吸收，使得熱能過剩，造成脂肪堆積在身體里，久而久之使我們身體發(fā)胖。

縱觀我們身邊胖乎乎的親友 ，基本上都是不吃早餐或者不及時吃早餐的人

2長期不吃早餐加速衰老

如果我們經(jīng)常不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì) ，長此以來會導致皮膚干燥
，引起皺紋和貧血的出現(xiàn) ，從而加速衰老。

雖然
，我也按時吃早餐
，就是吃的過飽。常言道
 ：飯吃七分飽