每天早晨空腹吃一個雞蛋
，身體有哪些變化？

#愛樂養(yǎng)生#

一日之計在于晨，早餐我們要選擇恰當(dāng)有營養(yǎng)的食物，提高抵抗力 ，讓一整天的精神狀態(tài)保持良好 。

很多人忽視了早餐的重要性 ，經(jīng)常因為想多睡一會兒不吃早餐 ，殊不知經(jīng)常不吃早餐身體無法滿足營養(yǎng)的需求，很容易出現(xiàn)疾病。

早餐一定要吃好 ，如果早餐吃得太硬，輔基本沒有營養(yǎng)需求的滿足，也會對身體健康造成不良影響，若想身體更強健 ，規(guī)律早餐是很有必要的 ，很多人都有每天早上吃一個雞蛋的習(xí)慣，那么長期堅持下去會收獲哪些好處呢？

每天早晨空腹吃一個雞蛋，身體會發(fā)生什么變化？

1 、保護視力

雞蛋中含有葉黃素 、維生素a和抗氧化劑 ，能有效呵護視力健康