腸道“推糞機(jī)”公布，香蕉未在其中，這4種食物平時(shí)不妨常吃

導(dǎo)語(yǔ)
：便秘好像已成為當(dāng)下非常常見的一件事，因?yàn)槎鄶?shù)人應(yīng)該都經(jīng)歷過(guò)便秘的問(wèn)題，活血這件事聽起來(lái)并不嚴(yán)重，但是長(zhǎng)時(shí)間的便秘不僅會(huì)感覺(jué)腹部發(fā)脹也會(huì)影響到人們的情緒，甚至長(zhǎng)期便秘沒(méi)有得到緩解，也會(huì)誘發(fā)一系列的肛腸疾病。

令人們感覺(jué)非常質(zhì)疑的一件事情，造成便秘的原因到底是啥呢 ？很可能與下面這這幾個(gè)習(xí)慣有關(guān)。

導(dǎo)致便秘形成的原因 ，如果你也有 ，請(qǐng)盡早改掉

（1）久坐不動(dòng) ：長(zhǎng)時(shí)間久坐不懂事引起便秘較為常見的原因，特別是上班族長(zhǎng)期坐著，身體的腸道蠕動(dòng)能力會(huì)變得更加緩慢
，很容易引起便秘的發(fā)生。

便秘會(huì)給患者朋友的健康帶來(lái)很大的痛苦，患者朋友會(huì)出現(xiàn)排便困難以及出血的癥狀。若想要治療便秘
 ，改掉生活不良習(xí)慣是關(guān)鍵。

（2）不愛(ài)喝水 ：常言道水是生命志愿，一個(gè)健康的成年人每天的飲水量應(yīng)保持在2000毫升左右，若每天的喝水量不足
，就可能會(huì)造成便秘的癥狀。

水可以稱得上是新陳代謝的潤(rùn)滑劑，若身體中嚴(yán)重缺水 ，就可能會(huì)抑制腸胃的蠕動(dòng)