小滿將至
 ，牢記“三不吃，四不要” ，過好一整夏，早懂早受益

小滿是夏季的第二個節(jié)氣，代表炎夏即將登場 ，天氣一天天地炎熱起來 ，很多地方也陸續(xù)進(jìn)入雨季，濕熱之氣交結(jié) ，氣候悶熱潮濕 ，這個時候也正是各種細(xì)菌和病毒的活躍時期，稍微不小心 ，就容易感冒和生病。因此，提醒大家注意日常飲食起居，謹(jǐn)記“三不吃”“四不要” ，順應(yīng)天時以養(yǎng)生，平安度過夏季。

“小滿三不吃”

1 、不吃生冷

天氣炎熱，人們往往喜愛吃生冷食物或者冷飲來消暑降溫
，例如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、冰磚雪糕等 ，雖然享受了一時的痛快，但進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而拉肚子 ，尤其對于脾胃功能差的小孩及老人，更易出現(xiàn)此種情況。所以飲食方面要避免過量進(jìn)食生冷食物。

2、不吃燥熱

夏季心火當(dāng)令，燥熱的食物當(dāng)然要戒吃 ，吃太多燥熱食物，會導(dǎo)致內(nèi)熱增加