腸道“推糞機(jī)”公布，香蕉未在其中，這4種食物平時(shí)不妨常吃

導(dǎo)語 ：便秘好像已成為當(dāng)下非常常見的一件事，因?yàn)槎鄶?shù)人應(yīng)該都經(jīng)歷過便秘的問題  ，活血這件事聽起來并不嚴(yán)重 
，但是長時(shí)間的便秘不僅會(huì)感覺腹部發(fā)脹也會(huì)影響到人們的情緒，甚至長期便秘沒有得到緩解 ，也會(huì)誘發(fā)一系列的肛腸疾病 。

令人們感覺非常質(zhì)疑的一件事情，造成便秘的原因到底是啥呢？很可能與下面這這幾個(gè)習(xí)慣有關(guān)。

導(dǎo)致便秘形成的原因，如果你也有，請(qǐng)盡早改掉

（1）久坐不動(dòng)：長時(shí)間久坐不懂事引起便秘較為常見的原因 ，特別是上班族長期坐著 ，身體的腸道蠕動(dòng)能力會(huì)變得更加緩慢，很容易引起便秘的發(fā)生。

便秘會(huì)給患者朋友的健康帶來很大的痛苦 ，患者朋友會(huì)出現(xiàn)排便困難以及出血的癥狀。若想要治療便秘，改掉生活不良習(xí)慣是關(guān)鍵。

（2）不愛喝水
：常言道水是生命志愿 ，一個(gè)健康的成年人每天的飲水量應(yīng)保持在2000毫升左右，若每天的喝水量不足，就可能會(huì)造成便秘的癥狀 。

水可以稱得上是新陳代謝的潤滑劑