超長(zhǎng)版“三伏天”即將結(jié)束 ，養(yǎng)生要注意“三防”

8月23日迎來處暑節(jié)氣 
，“處暑”有“暑氣至此而止”的意思
，隨著25日“出伏”，長(zhǎng)達(dá)40天的“三伏天”終于要結(jié)束，但是“秋老虎”會(huì)帶來暑熱天氣的余威，晝夜溫差開始增大，氣候干燥 、降水少 。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院專家提醒，此時(shí)養(yǎng)生在于預(yù)防“秋乏”
、秋燥和霉菌。

防秋燥 ，養(yǎng)肺飲食宜潤

出伏過后雖然中午依舊熱，但是早晚涼
，晝夜形成較大的溫差 ，特別是又在處暑節(jié)氣之后，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”的氣候特征明顯 。該院肺病科（呼吸內(nèi)科）主任李芳提醒 ，這個(gè)時(shí)候飲食上要潤一點(diǎn)。

李芳介紹
，“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣候逐漸干燥 ，人體的肺氣相對(duì)旺盛，而中醫(yī)認(rèn)為“肺主秋 ，收斂，肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”
。因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害
。如銀耳
、百合、蓮子、蜂蜜
、芹菜、菠菜 
、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻 、菠菜、豆腐 、百合蓮子湯等