煮過(guò)的水果勝過(guò)藥？別傻傻直接吃了，這幾種水果 ，煮熟后營(yíng)養(yǎng)翻倍

水果作為生活中常見(jiàn)的食品，含有多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，比如礦物質(zhì)
，維生素，鈣，鐵鋅等多種微量元素
，所以經(jīng)常吃水果，有益激活人體免疫力細(xì)胞 ，增強(qiáng)身體免疫功能 ，強(qiáng)化體質(zhì)，抵御外來(lái)細(xì)菌病毒的入侵 。

但是每個(gè)人體質(zhì)不同，有些人不能吃生冷寒涼的食物
，或者有些人對(duì)某種食物過(guò)敏等等 ，所以很多人為了滿(mǎn)足某些營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充