如何預防胸悶胸痛

胸痛很可能是一些重大疾病的前兆 ，所以當它發(fā)生時 ，立即去看醫(yī)生是很重要的。同時，在生活中，我們也有一些預防胸痛的輔助方法。

1.每天起床后，8點前，喝點紅棗小米粥加紅糖，加姜煮的雞蛋湯。

2.一日三餐要規(guī)律，營養(yǎng)搭配要全面 。

3.早上起床后多喝溫水。平時不覺得渴就不用時不時喝那么多水 。水源要干凈衛(wèi)生；“一天8杯水”對于緩解胸悶胸痛是不可行的 。

4.衣服適合穿，主要是不能讓自己太冷 ，空調房不要待太久。煙酒，盡量生冷硬；

5.少吃酸性食物；

6.睡覺前泡腳。同時可以喝當歸紅糖配米酒煮雞蛋的湯，趁熱喝。

7.保證晚上9點到第二天5點的睡眠質量
，中午盡量午休半小時；

8.保持好心情 ，適當運動 。

以上就是生活中預防胸悶胸痛的方法 。希望有這種傾向的人能注意自己的保養(yǎng)，讓身體保持健康的狀態(tài)。

胸痛的預防措施

如果已經(jīng)患有胸悶胸痛的人，如果不是致命的胸悶胸痛
，中年上班族常見的胸悶胸痛原因應該是精神和腸胃原因。過度的精神焦慮 、恐慌 、心理壓力等 
。
，會引起肌肉緊張，導致呼吸困難，繼而胸悶胸痛  。這種情況下，胸悶胸痛突然襲來 ，需要注意以下幾點:

1.先停止呼吸。胸肌緊繃時，吸氣過猛會讓身體更緊繃，越緊繃越喘不過氣來。所以 ，這個時候建議先停止呼吸一會兒，然后呼出一口長氣 ，再慢慢吸入這口氣。

2.當你出現(xiàn)胸悶胸痛時，要注意停下手頭的工作
，放松肌肉，配合以上呼吸方法。這樣有助于身體放松，胸悶胸痛的癥狀也會得到緩解。

值得注意的是，如果身體在完全放松之前突然吸氣，可能會導致過度換氣綜合征。有些人緊張得無法呼吸，手發(fā)抖，甚至頭暈。這時候他們也要注意先屏住呼吸，再慢慢呼氣吸氣。

3.胸悶胸痛患者應盡早就醫(yī)進行詳細檢查