防脫發(fā)，看完這篇就夠了

大家都脫單了，而我就厲害了 ，我脫發(fā)......

那么愛脫發(fā)，上輩子是個蒲公英吧......

人不聰明 ，還學別人禿頂......

多數(shù)人都有被網(wǎng)上的段子逗笑過，但逗笑的同時也在默默流淚 ，因為這段子說的簡直就是自己啊 
。那怎么樣才能擺脫頭禿青年的稱號呢
，下面我們來詳細說說 。

一、日常護理指南

1 、泡腳 ：促進血液循環(huán) ，疏通頭部循環(huán)，利于頭發(fā)生長

2、堅持運動：每天堅持運動30-40分鐘，幫助促進代謝 ，防止脫發(fā)

3
、定期修剪頭發(fā) ：定期修剪頭發(fā)可以使頭發(fā)保持健康亮澤  、促進頭發(fā)生長

4、禁止熬夜：熬夜會導致氣血虛，頭發(fā)沒有足夠的營養(yǎng)，容易脫發(fā)

二、防脫發(fā)食物指南

1、多吃含維B類食物