防脫發(fā)，看完這篇就夠了

大家都脫單了，而我就厲害了 ，我脫發(fā)......

那么愛脫發(fā) ，上輩子是個蒲公英吧......

人不聰明，還學(xué)別人禿頂......

多數(shù)人都有被網(wǎng)上的段子逗笑過 ，但逗笑的同時也在默默流淚 ，因為這段子說的簡直就是自己啊 。那怎么樣才能擺脫頭禿青年的稱號呢，下面我們來詳細說說。

一、日常護理指南

1、泡腳：促進血液循環(huán)，疏通頭部循環(huán)，利于頭發(fā)生長

2、堅持運動 ：每天堅持運動30-40分鐘 ，幫助促進代謝，防止脫發(fā)

3、定期修剪頭發(fā) ：定期修剪頭發(fā)可以使頭發(fā)保持健康亮澤 、促進頭發(fā)生長

4 、禁止熬夜 ：熬夜會導(dǎo)致氣血虛 ，頭發(fā)沒有足夠的營養(yǎng)，容易脫發(fā)

二、防脫發(fā)食物指南

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  、多吃含維B類食物