怎么樣有效的減肥
？

首先，管好自己的嘴 ，有勤快的腿。

我沒來北京之前，一米六的個(gè)
，143斤 ，到北京以后
，每天二頓飯，以蔬菜為主 ，一個(gè)星期吃一次魚，肉一年吃不上幾斤（瘦肉），主食