高血壓飲食需要注意什么

高血壓患者飲食中最重要的注意點(diǎn)是低鹽飲食，也就是全天鈉的攝入量要小于六克。無(wú)論鈉以什么形式攝入，比如食鹽
、醬油、醬、腌制菜、泡菜，或者熏制的肉類(lèi)食品等，只要里面含有鈉
，都要計(jì)入攝入鈉的總量中。一天小于六克的食鹽量可以防止食鹽量過(guò)高所帶來(lái)的水鈉潴留狀態(tài)，防止加重高血壓 。
除了食鹽量的控制，患者飲食中最好選用含鉀量比較高的飲食 。因?yàn)楹浟勘容^高的食物可以促進(jìn)鈉的排出，有利于控制血壓
，比如一些粗糧、玉米 ，或者水果 ，比如柑橘類(lèi)、香蕉類(lèi)等  ，或者一些蔬菜，比如綠葉菜中的萵苣等