防脫發(fā)，看完這篇就夠了

大家都脫單了，而我就厲害了，我脫發(fā)......

那么愛脫發(fā)
 ，上輩子是個蒲公英吧......

人不聰明
，還學(xué)別人禿頂......

多數(shù)人都有被網(wǎng)上的段子逗笑過，但逗笑的同時也在默默流淚 ，因為這段子說的簡直就是自己啊。那怎么樣才能擺脫頭禿青年的稱號呢 ，下面我們來詳細(xì)說說 。

一 、日常護(hù)理指南

1、泡腳：促進(jìn)血液循環(huán) ，疏通頭部循環(huán) ，利于頭發(fā)生長

2 、堅持運動 ：每天堅持運動30-40分鐘，幫助促進(jìn)代謝，防止脫發(fā)

3、定期修剪頭發(fā)：定期修剪頭發(fā)可以使頭發(fā)保持健康亮澤
、促進(jìn)頭發(fā)生長

4、禁止熬夜 ：熬夜會導(dǎo)致氣血虛 ，頭發(fā)沒有足夠的營養(yǎng)  ，容易脫發(fā)

二
、防脫發(fā)食物指南

1、多吃含維B類食物：雞蛋、牛奶、豆類、堅果類

2、多吃含維E類食物