警惕！每天吃的這個東西，正在侵蝕國人的健康

小編最近看《中國居民膳食指南-2022》，發(fā)現(xiàn)了一個驚人的消息
，三高、心血管疾病等慢性病的危害巨大，歸其源頭 ，禍首居然是它 。

我國從1982年起，開始做營養(yǎng)與健康方面的監(jiān)測，這40年里，中國人的膳食營養(yǎng)狀況，發(fā)生了哪些巨大變化
？

1
、日益危險的慢性病

我國因慢性病死亡的人群，已占人群死因的88%以上 。

每5例死亡人口中，就有2例死于心血管疾病 。

高血壓 、糖尿病趨于年輕化 ，不再是老年人的專利 。

1、什么讓慢性病滋生

我國心血管疾病和其他慢性疾病致病原因 ，其中高鹽或高鈉攝入排在第一位
。

當我們嘲笑國外沒有美食，整天吃什么 ：牛奶 、麥片、面包 、沙拉、漢堡 、三明治的時候。是否意識到，這些食物里，真的沒有太多的鹽。而我們?yōu)橹腥A美食而驕傲的同時 ，也應(yīng)該思考怎么既享受美食，又吃起來更健康。

2
、摒棄不良飲食習慣是根本

來自小編的分享

據(jù)說北方菜口味重，小編到北方工作時
，才理解所指的口味重，不是辛香料用得多，而是鹽重。跟朋友一起吃烤魚的經(jīng)歷讓我畢生難忘 ，咸得我只吃得下配菜，喝了4大杯茶水