警惕 ！每天吃的這個(gè)東西
，正在侵蝕國人的健康

小編最近看《中國居民膳食指南-2022》
，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的消息
，三高 、心血管疾病等慢性病的危害巨大，歸其源頭，禍?zhǔn)拙尤皇撬? 。

我國從1982年起 ，開始做營養(yǎng)與健康方面的監(jiān)測 ，這40年里 
，中國人的膳食營養(yǎng)狀況，發(fā)生了哪些巨大變化？

1、日益危險(xiǎn)的慢性病

我國因慢性病死亡的人群
，已占人群死因的88%以上 。

每5例死亡人口中 ，就有2例死于心血管疾病。

高血壓 
、糖尿病趨于年輕化，不再是老年人的專利。

1、什么讓慢性病滋生

我國心血管疾病和其他慢性疾病致病原因，其中高鹽或高鈉攝入排在第一位。

當(dāng)我們嘲笑國外沒有美食 ，整天吃什么 ：牛奶 、麥片 、面包、沙拉 、漢堡、三明治的時(shí)候。是否意識到 ，這些食物里，真的沒有太多的鹽。而我們?yōu)橹腥A美食而驕傲的同時(shí) ，也應(yīng)該思考怎么既享受美食 ，又吃起來更健康。

2、摒棄不良飲食習(xí)慣是根本

來自小編的分享

據(jù)說北方菜口味重 ，小編到北方工作時(shí)，才理解所指的口味重，不是辛香料用得多 ，而是鹽重 。跟朋友一起吃烤魚的經(jīng)歷讓我畢生難忘