明天出伏，建議大家:少吃“發(fā)物”和“寒物” ，多吃3樣，平安過秋

今天8月24日，是今年末伏的最后一天，過完今天，酷夏遠(yuǎn)走，秋天即將到來。

俗話得好
：“出伏三分補(bǔ)，秋冬少受苦”。在經(jīng)歷一個(gè)酷熱的夏天，身體難免會(huì)消耗一些能量，因此，到了秋季 ，正是進(jìn)補(bǔ)身體的好時(shí)候，彌補(bǔ)夏天的虧損，為秋冬季的到來補(bǔ)充體力 ，建議大家：少吃“發(fā)物”和“寒物” ，多吃秋補(bǔ)“3寶” ，早受益身體棒
。

吃3寶

第一寶：紅薯

“秋初多吃紅薯 ，秋冬氣更足” ，初秋正是紅薯成熟的季節(jié) ，同時(shí)紅薯屬于粗糧，適當(dāng)吃一些可以增強(qiáng)體質(zhì) 、補(bǔ)氣力
。

推薦做法：【紅薯餅】

1.準(zhǔn)備一個(gè)大紅薯，削去外皮后切成滾刀塊
，放入蒸鍋里面蒸10分鐘就熟了 。

2.準(zhǔn)備面粉300克 ，加入酵母4克 
，白糖3克